Prawdopodobnie będzie ich niewielu Gra o tron Fani, którzy nie pamiętają podziwu i przerażenia, odczuwali za każdym razem, gdy na ekranie pojawiał się Ser Gregor „The Mountain” Clegane. Ten „dziwaczny” rycerz był szczerze znany ze swojego przezwiska, będąc prawdziwą górą człowieka, który miał wzrost, siłę i umiejętności, aby być wystarczająco imponującym, nawet bez talentu do brutalności. Hafthor „Thor” Bjornsson grał imponująco sadystyczną postać od sezonu 4 do finału, ale teraz, gdy stracił aż 121 funtów, dzieli się tym, jak schudł i jak go powstrzymuje.
Niewielu z nas ma prace, które wymagają jakiejkolwiek rozległej utraty wagi i/lub kulturystyki, ale tak nie jest w przypadku Hafthora Bjornssona. W rzeczywistości miał kilka karier, co oznaczało, że musiałby zwracać szczególną uwagę na swoją sprawność fizyczną i zdrowie, z byłym 6’9 ” DOSTAŁ aktor z koszykarza, znanego siłacza, a teraz boksera. Po wycofaniu się z zawodów Strongman w 2020 roku, Bjornsson zwrócił swoją uwagę na sport polegający na uderzeniu pięścią, początkowo tracąc 110 funtów w ramach przygotowań do swojej pierwszej walki. Rozmawiał teraz z Insiderem i ujawnił sekret utraty wagi, który polega na jedzeniu tych samych pięciu posiłków dziennie.
Całkowite zmniejszenie masy ciała Bjornssona zajęło zaledwie 18 miesięcy i urzeczywistnił to częściowo poprzez spożywanie pięciu identycznych, „czystych” posiłków o wysokiej zawartości białka przez sześć dni w tygodniu, z jednym dniem „wolnym” na zjedzenie tego, na co ma ochotę, w ciągu powód. Oto, co nowy bokser zjada w ciągu jednego dnia:
Posiłek 1: Dwie jajecznica w całości z 200g kurczaka, porcja skyru (jogurt islandzki o większej zawartości białka niż zwykły jogurt), 40g płatków owsianych, 50g jagód
Posiłek 2: 230 g polędwicy wołowej, 140 g białego ryżu i 100 g zieleniny (takiej jak szpinak, cukinia lub zielona fasola)
Posiłek 3: 230g kurczaka, 200g gotowanego ziemniaka (słodkiego lub białego) i 100g zieleniny
Posiłek 4: 230g łososia, 100g białego ryżu, 100g szpinaku
Posiłek 5: Skyr, 30g masła orzechowego i łyżka białka serwatkowego
Łał. Nie wiem jak wy, ale myślę, że mógłbym to zrobić za Może dwa dni z rzędu, zanim się znudzisz / nigdy więcej nie chcę patrzeć na jedzenie. Sam pomysł odmierzania dokładnych porcji jedzenia, jedzenia podobnych rzeczy w ciągu dnia, a następnie jedzenia dokładnie tego samego do każdego posiłku przez większość dni w tygodniu jest dla mnie tak stresujący, że to bardzo dobrze, że nigdy nawet nie myślałem, że zostanę kimś. rodzaj profesjonalnego sportowca. To znaczy, fakt, że nie mam zainteresowań sportowych ani talentu, jest tam dużym czynnikiem, ale ta rzecz z jedzeniem jest tylko gwoździem do tej trumny.
Były siłacz, który startował w dziesiątkach wyzwań (kilka wygranych) począwszy od 2009 roku, przyznał, że musiał stawiać „małe kroki” przy utracie wagi, którą utrzymywał na tych zawodach. Jego występ jako strongman wymagał znacznie więcej jedzenia, a zjedzenia szaleńca osiem pełnych posiłków dzień, który czasami wymagał od niego wstawania w środku nocy, aby zaspokoić swój limit składników odżywczych. Bjornsson złagodził się w nowej diecie, dokonując małych zmian co kilka miesięcy, aby dostosowanie nie musiało zachodzić od razu.
I chociaż zdaje się rozumieć, że to podejście do fitnessu nie jest dla wszystkich, czuje, że ten raz w tygodniu dzień oszustwa pomógł mu trzymać się nowego planu:
Nie możesz być robotem. Wszyscy jesteśmy ludźmi, wszyscy pragniemy rzeczy. Można zrezygnować z diety tak długo, jak trzymasz się jej przez sześć dni w tygodniu, lub jakkolwiek to robisz… Oczywiście nie szalejesz i nie jesz jak wariat, ale jeśli chcesz pizzę, zjedz Pizza.
Dobrze, że ta metoda działa dla Hafthora Bjornssona i że jest zadowolony z wyników. W tej chwili jego następna walka jest zaplanowana na 18 września, więc mam nadzieję, że cały ten kurczak i zielone warzywa pomogą mu wyjść na szczyt.